Breathwork
Wenn du dir wünschst …
- besser mit Stress und Ängsten umgehen zu können
- dein Leben endlich selbstwirksam zu gestalten
- Emotionen besser regulieren zu können und
- blockierende Emotionen und Anspannungen im Körper zu lösen und zu integrieren
- mehr Selbstliebe und Zufriedenheit zu erfahren
- mehr Klarheit und Fokus zu fühlen
- deine Visionen und Träume natürlich im Alltag zu leben
- mehr Energie, Fitness und Gesundheit zu erreichen
- besser zu schlafen und dich insgesamt ruhiger und geerdeter zu fühlen
- vom Kopf in den Körper zu kommen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen
- mehr Lebensfreude, Kreativität und Authentizität zu leben
- dich wieder wohler und sicherer in deinem Körper zu fühlen
… lass uns sprechen.
Funktionales Atemmuster
Ein funktionales und gesundes Atemmuster ist das Fundament für ein gesundes Leben, Mit verschiedenen Übungen arbeiten wir daran, basierend auf Biochemie, Biomechanik und dem Wissen um das Nervensystem.
Tägliche Übungen
Das Nervensystem regulieren, den Geist entspannen, die eigene Stressresilienz erhöhen, die mentale, emotionale und physische Gesundheit verbessern und Performance steigern.
Transformative Atemsessions
Stresszyklen abschließen, blockierende emotionale Kreisläufe beenden, zurück in den Körper kommen, innere Veränderung, Entwicklung und Integration unterstützen. In transformativen Atemsessions begeben wir uns ins Unterbewusstsein, tauchen tief, stets traumsensibel und immer im Hinblick auf dein Nervensystem.
Wozu Breathwork, wenn wir sowieso immer atmen?
Die meisten von uns atmen, ohne je darauf geachtet zu haben. Die wenigstens von uns wissen etwas über die Atmung. Wie sie funktioniert, was sie macht, was sie kann.
In Zeiten von mismatch Erkrankungen und chronischem Stress, Burn out und einem Dschungel an Modalitäten für mehr Selbstliebe und Wohlbefinden, ist es umso wichtiger die Verbindung zum eigenen Körper, zum eigenen Atem zurück zu erlangen und die Mechanismen des Nervensystems zu kennen.
Breathwork ist so viel mehr als nur atmen.
Es ist eine Möglichkeit unseren aktuellen Zustand direkt und schnell zu beeinflussen und somit auch die Art zu verändern, wie wir die Welt und unser Leben wahrnehmen. Die Arbeit nach Intesoma vereint die funktionale Atmung für unser alltägliches Leben mit der tansformativen Atmung für tiefe Veränderung und Integration. Beide bergen zahlreiche gesundheitliche Vorteile z.B. bessere Verdauung, mehr Fokus und Konzentration, besserer Schlaf, mehr Entspannung und Stressresistenz, eine bessere Körperwahrnehmung und noch vieles mehr.
Wir integrieren und verändern auf tiefer, körperlicher Ebene, statt nur am Mindest herumzubasteln und erlangen so die Fähigkeit und das Vertrauen darin unser Leben eigenmächtig und selbstbestimmt zu gestalten. In meiner Arbeit kombiniere ich transformatives und funktionales Atmen und die große Kraft, die die Natur auf uns hat mit traumsensiblen Coaching und schaffe so ein ganzheitliches Angebot für dein Wohlbefinden.
Jede Art des Atems hat ihren Sinn. Es geht nicht darum "richtig" zu atmen. Es geht darum ein dyfunktionales, unreguliertes Atemmuster abzulegen, eine Gewohnheit, ein antrainiertes Atemmuster zu verändern, um mehr Wohlbefinden und Ruhe zu erleben.
Dein Atem ist die Fernbedienung für dein Nervensystem. Wenn du weißt wie sie funktioniert, hast du ein kraftvolles Tool für dein Leben immer bei dir.