Deine Reise zurück zu dir
Mein Freiheits-Framework
STEP 1
Verstehen
Verstehen führt zu Verständnis.
Wenn du dein eigenes Verhalten verstehst, deine Muster, die „Eigenschaften“, die du nicht so magst, kommst du in die Lage verständnisvoller mit dir selbst zu sein. Nachsichtiger. Der negative Monolog in deinem Kopf nimmt ab, wird sanfter und Dinge beginnen sich langsam zu verändern.
STEP 2
Fühlen
Gefühle regulieren und fühlen. Bedürfnisse nachnähren, sie ausdrücken und wirklich leben, statt herunterzuschlucken. Zu fühlen, statt zu unterdrücken und wegzuschieben – das ist ein wesentlicher Schritt, wenn es darum geht dich frei in deinem Leben zu fühlen.
STEP 3
Integrieren
Alte Erfahrungen, die noch in dir herumwirbeln, nehmen Platz in Anspruch und können jederzeit aktiviert werden. Sie halten dich in alten Reaktionen und Mustern und sorgen so dafür, dass du sie ständig wiederholst und immer wieder neu kreierst. Durch das Integrieren dieser Erfahrungen schaffst du Kapazität für neue. Du schaffst Raum für Wandel und Platz für neue Möglichkeiten. Du wirst resilienter und bleibst in der Lage bewusst zu entscheiden, statt in alte Strategien zu fallen.
STEP 4
Genießen
Das Ziel ist dein Leben zu genießen. Wenn du frei bist zu wählen und Grenzen zu setzen, „Nein“ zu sagen zu allem, was du nicht (mehr) willst und „Ja“ zu allem was du wirklich willst, wird dein Leben angefüllt und bereichert mit Momenten des Genusses, der Lebendigkeit und der Freude. Eine tiefe Ruhe und Gelassenheit werden dein neues Normal. Zufriedenheit ist dein Standard. Leichtigkeit dein Alltag. Für Drama ist kein Platz mehr.
1:1 Guidance
Lerne dich zu verstehen, dich zu regulieren und kreiere Stück für Stück dein schönstes Leben. In der Guidance arbeiten wir mit deiner Körperweisheit und lösen Blockaden, bringen dich in deine wahre Größe und schaffen ein stabiles Fundament. Gemeinsam machen wir deine wildesten Träume wahr!
ab 100,00€
1:1 deep dive Session
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die auf körperlicher Ebene wirkt und dein Unbewusstes zutage fördert. In diesem Rahmen kannst du alle Muster durchbrechen und nachhaltige Veränderung anstoßen. Ich halte den Rahmen und guide dich durch die Reise. In meinem Raum in Hamburg oder Tornesch.
ab 145,00€
Du bist bereit deine wahre Größe zu entdecken und dein schönstes Leben im Einklang mit deiner Natur zu Leben?
deep dive Session
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die auf körperlicher Ebene wirkt und dein Unbewusstes zutage fördert. In diesem Rahmen kannst du alte Muster durchbrechen und nachhaltige Veränderung anstoßen. Ich halte den Rahmen und guide dich durch die Reise. Ganz bequem von zuhause.
Auch als Bundle buchbar. Verpasse keinen Termin und spare 10%.
27,00€
Pakete
Hier findest du für dich zusammengeschnürte Pakete, die dich auf deinem Weg weiter bringen sollen. Die Angebote finden 1:1 online oder in einem meiner Räume statt.
Gelassenheit
Bundle
In diesem persönlichen Coaching begleite ich dich 12 Wochen lang auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag.
In mindestens 6 intensiven Terminen findest du Schritt für Schritt zu mehr Ausgeglichenheit, bewussterem Umgang mit Stress und einem tieferen Gefühl von Vertrauen und Gelassenheit in deinem Leben.
Sanft, individuell und mit spürbarer Wirkung – für dich und dein tägliches Wohlbefinden.
Durchatmen
Bundle
Hier geht’s ums Atmen – funktional für deinen Alltag und tief transformativ für dein inneres Erleben.
Erlebe ein individuell auf dich abgestimmtes Atemtraining und begleite deinen Körper und Geist auf eine Reise zu mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und Lebendigkeit.
In mindestens 6 individuellen Atemcoaching-Sessions und 2 tiefgehenden transformativen Atemreisen lernst du, deinen Atem als Werkzeug für Ruhe, Energie und innere Klarheit zu nutzen.
Für dich, wenn du bereit bist, wirklich durchzuatmen – und dich selbst dabei neu zu entdecken.
Embodied Zen
Bundle
In diesem Paket verbinden wir die Kraft der Atmung mit der Tiefe der individuellen Guidance.
Über einen Zeitraum von mindestens 9 Wochen (bei wöchentlichen Terminen) tauchen wir gemeinsam in dein Thema ein – achtsam, persönlich und wirkungsvoll.
Durch die Kombination aus Breathwork und gezielter 1:1 Begleitung findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, emotionaler Balance und Klarheit in deinem Alltag.
Für dich, wenn du dir wünschst, wirklich anzukommen – in dir selbst.
Meine Vision
„Wir können diese Welt nicht ändern, bevor sich nicht die Individuen ändern.“ – Marie Curie
Ich bin zutiefst überzeugt davon, dass sich diese Welt nicht ändern wird, bevor wir uns nicht ändern. Bevor wir nicht lernen zu fühlen, unsere Themen integrieren, unsere Muster durchbrechen und in uns Platz für Liebe schaffen. Ich glaube daran, dass Außen ein Bild unseres Inneren ist. Ich glaube daran, dass Frauen der Schlüssel sind. Wenn wir frei sind, wenn wir leben können, wir wollen, in Sicherheit, in Fülle, in Gemeinschaft und Vertrauen, wird sich ALLES ändern. Davon bin ich zutiefst überzeugt!
Durch das Wissen über AD(H)S, das Nervensystem und die Atmung begleite ich dich zu einem Leben in deiner eigene Freiheit. Im EInklang mit deiner Natur. Selbstbestimmt und so, wie du es brauchst.
Du bist bereit deine wahre Größe zu entdecken und dein schönstes Leben im Einklang mit deiner Natur zu Leben?
Stufe 1: Verstehen
Verstehen sorgt für Verständnis. Du findest einen nachsichtigeren Umgang mit dir selbst, kannst anders auf deine Bedürfnisse eingehen und führst einen liebevollen inneren Dialog.
Stufe 2: Fühlen
Du lernst wieder zu fühlen und kommst in deinem Körper an. Du integrierst alte Erfahrungen und erlaubst dir deine Grenzen, Pausen und deine wildesten Wünsche.
Stufe 3: Ausdrücken
Die Veränderung beginnt. Dein Leben, deine Gewohnheiten, deine Standards, dein Umfeld, alles wird sich verändern, wenn du es willst. Du wirst deine Wünsche kommunizeiren und „Nein“ wird dein neues liebstes Wort.
Stufe 4 Leben
Dein Leben in Einklang mit deiner Natur, in deinem Rythmus. Genuss, Leichtigkeit und Ruhe sind dein Dauerzustand. Du gehst gelassen durch deinen Tag.
Hier für die freie Frau. Und den Mann, der lernen will sie zu halten.
Verstehen Fühlen Genießen
Hast du Fragen?
In meinem Newsletter beantworte ich gern Fragen. In der Kategorie „Sag mal, Joline..“ widme ich mich deinem Thema, deiner Frage, deiner Herausforderung. Sende mir diese gern mit dem Betreff: „Sag mal, Joline..“ per Mail. Ich freue mich auf deine Nachricht.
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